Notes to self - notebook

Este notebook é um convite para explorares e aceitares a tua individualidade. 

Gestão Emocional
- estratégias para gerir emoções;
- espaço para tomares consciência das tuas emoções;
- técnicas de gestão emocional;

Amor-próprio
- importância da individualidade;
- pilares do amor-próprio;
- exercícios de empoderamento, self-love e inspiração.

Autocuidado
- práticas de autocuidado.

Diário de Gratidão

- espaço para cultivares a gratidão

Journaling

- Como explorar escrita terapêutica

- Páginas em branco para o puderes fazer 

 Autora: Raquel Ferreira Santos (Psicóloga Clínica)

Características 

A5 (14.8cm x 21cm), 185gr

Capa: papel reciclado 300gr

Miolo: papel reciclado 120 gr.