Notes to self - notebook

Preço normal €14,00

Imposto incluído.

Este notebook vai transformar a forma como te vês. É um convite para aceitares e honrares a tua individualidade.

Vais descobrir mais sobre as tuas emoções e como geri-las; tem várias sugestões de autocuidado; como fomentares o amor-próprio e ensina-te a explorar a escrita terapêutica. 


O que vais encontrar? 

Emoções

- Estratégias para gerir emoções;

- Exercícios para tomares consciência das tuas emoções e de como as regular;

- Técnicas de gestão emocional (gestão de pensamentos, enraizamento, respiratórios). 

 

Amor-Próprio

- Importância da individualidade

- Pilares do amor-próprio

- Exercícios de empoderamento

 

Autocuidado

- Práticas de autocuidado

- Diário de Gratidão

 

Journaling

- Como explorar escrita terapêutica

 - Páginas em branco para o puderes fazer 

 

Boa viagem! 

 

Autora: Raquel Ferreira Santos (psicóloga clínica)

 

Características 

A5 (14.8cm x 21cm), 185gr

Capa: papel reciclado 300gr

Miolo: papel reciclado 120 gr.