Este notebook é um convite para explorares e aceitares a tua individualidade.
Gestão Emocional
- estratégias para gerir emoções;
- espaço para tomares consciência das tuas emoções;
- técnicas de gestão emocional;
Amor-próprio
- importância da individualidade;
- pilares do amor-próprio;
- exercícios de empoderamento, self-love e inspiração.
Autocuidado
- práticas de autocuidado.
Diário de Gratidão
- espaço para cultivares a gratidão
Journaling
- Como explorar escrita terapêutica
- Páginas em branco para o puderes fazer
Autora: Raquel Ferreira Santos (Psicóloga Clínica)
Características
A5 (14.8cm x 21cm), 185gr
Capa: papel reciclado 300gr
Miolo: papel reciclado 120 gr.